你知道吗？运动是停止内耗的最好方式

想知道怎么摆脱心里那点小纠结、小内耗吗？

告诉你，秘诀就是——运动！

这可不是随便说说，这可是我亲身体验加上科学论证的法宝。

咱们这年头，谁还没点烦心事呢？别整天瞎琢磨，越琢磨越乱，越乱越耗。

赶紧换上跑鞋，出门跑几圈，或者爬爬山，打打球，回来保证你心情美美哒，啥纠结都没了。

你看豆瓣上还有个“内耗人”小组，里面全是成年人的小情绪。有人就说了：“早睡早起，坚持锻炼，少瞎想，运动完累成狗，啥也不想，身心舒畅！”这话真是一点不假。

科学家也说了，运动能调节咱们的情绪，让心情更稳定。所以啊，运动就是咱们生活的小确幸，烦恼的克星！

想要动起来，别一开始就玩儿命，慢慢来嘛。先从散步开始，每天溜达溜达，心情也能美美哒。

然后，每周来个几次，中强度加高强度，混搭着来，记得别太累了。

还有啊，找个运动小分队，跟一群志同道合的小伙伴一起嗨，那动力，简直了！

总之呢，运动就是咱们心灵的解药。

春天到了，赶紧出门动动吧，让快乐满满当当，内耗？拜拜啦！

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